4 online
Wielkość czcionki

Zachowaj ostrożność podczas upałów!

Zachowaj ostrożność podczas upałów!

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C i więcej, wzrasta ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy zachować szczególne środki ostrożności. Pamiętaj o trzech podstawowych zasadach:

1. Schładzaj się!

• przebywaj w chłodnych pomieszczeniach,
• nie polegaj na wiatrakach i innych prostych sprzętach chłodzących,
• unikaj bezpośredniego kontaktu ze słońcem,
• noś lekką, luźną odzież,
• bierz chłodzące prysznice lub kąpiel,
• sprawdzaj, jak czują się osoby w Twoim otoczeniu.

2. Nawadniaj się!

• pij więcej wody niż zwykle,
• nie zwlekaj do czasu, aż poczujesz pragnienie,
• pij od 2 do 4 szklanego wody co godzinę (jeśli wykonujesz pracę na zewnątrz),
• unikaj spożywania alkoholu i słodkich napojów,
• przypominaj innym o tym, aby pili wodę.

3. Zbieraj informacje!

• na bieżąco sprawdzaj lokalne wiadomości.

Źródło oraz więcej informacji na stronie: www.mz.gov.pl/inne/zachowaj-ostroznosc-podczas-upalow!

Twoja ocena: Brak Średnia: 3.7 (3 głosy)
Projekt i wykonanie:Projektowanie i tworzenie stron www